OB体育·(中国)官方网站一般可以通过调整饮食结构、适当运动、规律作息、应用奥利司他胶囊、抽脂术等方式减肥。如果有不适症状，建议及时就医。

　　饮食方面可以吃一些含维生素及膳食纤维丰富的食物，比如苹果、黄瓜、白菜、燕麦等，能够增强饱腹感，减少热量摄入，从而可以辅助减肥。

　　比如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余热量，同时还可以促进皮下脂肪燃烧，达到辅助减肥的目的。

　　养成良好的作息习惯，不可以熬夜，能够使内分泌水平保持正常状态，维持机体正常代谢，从而也可以起到一定的减肥作用。

　　如果自身肥胖的情况比较严重，通过上述方法改善不理想，也可以在医生操作下进行抽脂术，能够将皮下多余脂肪抽吸出来，从而达到减肥目的。

　　平时需要保持良好的心态，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。也应每半年或一年去医院进行一次全面体检，了解身体的健康状况。

　　#减肥eba8-8660-41d156322306为你推荐高血脂如何减肥高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病。表现为血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高。长期高血脂会造成很大的危害，比如说动脉粥样硬化的形成，动脉斑块的形成，严重者可以导致血管的堵塞，心梗或者脑梗。所以说高血脂的人应该积极治疗。那么治疗上除了药物治疗以外，健康的生活方式也是非常必要的OB体育·(中国)官方网站。一方面要控制饮食，不要吃得过度油腻，尽量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加运动量，增加运动量的主要目的，就是为了减肥。因为现在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何减肥，就是一定要增加运动量。我们增加运动量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，这些运动量，每天的运动量，要这种持续性的运动，要在40分钟以上。你不能说你上班一会走10分钟，过一会再走10分钟，断断续续的这种是不行的，要这种持续性的运动，每天要在40分钟以上，这样对减肥才会有帮助。另外要控制饮食，控制饮食除了不吃太油腻，主食也不要吃得过多。01:42赵虹主任医师首都医科大学宣武医院

　　甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减OB体育·(中国)官方网站，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

　　因为宝宝还处于一个生长发育的期间，所以即使是减肥，孩子的一日三餐也是要按时吃饭的，绝对不可以通过减少吃饭的次数来减肥。孩子吃饭要养成细嚼慢咽的习惯，不要吃的过快，因为一开始往往感到比较饿，可是吃了二十分钟以后，往往会产生吃饱的感觉，肥胖儿童应该细嚼慢咽。一般要超过25分钟，并且一开始要少吃，最好是吃一些清淡的食物，一定要少吃一些油腻、油炸的食物，多吃新鲜的蔬菜。这样不仅可以减肥，还可以补充孩子的身体发育，急需的各种维生素、矿物质以及微量元素，确保孩子的健康的成长。还要保证孩子摄入足够的蛋白质，所以每顿饭最好都要有鱼、肉、蛋、奶，其中的一种，不能因为孩子胖，不让孩子吃这些东西。

　　对于存在冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，男性应当将腹围控制在85cm以下，女性应当将腹围控制在80cm以下，相对来讲是最为理想。除此之外，应当规律的作息，适当的结合运动减肥，每周可以运动4-5次，每次持续时间最好超过30分钟，这样才可以更好的减脂，如果患者目前病情不是很稳定，那么可以缩短每次活动的时间，增加活动频次，这样也有助于使冠心病患者减轻体重。建议患者可以在饮食上多加控制，每顿饭吃七八分饱，多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少主食的摄入就有助于更好的减轻体重。

　　病情分析：冠心病患者减肥，主要是通过适当的运动，像快走、慢走为主，避免剧烈的运动，适当的控制饮食，尤其是碳水化合物的摄入，可以多吃一些蔬菜，也要限制甜的水果的摄入。意见建议：冠心病患者平时饮食，要低盐低脂饮食，以清淡易消化的食物为主，控制好血脂、血糖。养成良好的作息习惯，早睡早起不熬夜。多喝水，保持患者的体内水分，促进代谢。

　　一般可以通过调整饮食、适度运动、射频溶脂、埋线减肥、抽脂手术等方式减肥，如有不适症状，建议立刻就医。1、调整饮食：由于肥胖的原因与饮食因素有着密切关系，因此如需减肥，首先需要调整饮食结构，建议遵循清淡易消化且均衡的饮食原则，不可以吃肥肉、炸鸡、油条等高热量的食物。2、适度运动：可以适度的进行体育运动

　　肥胖不仅影响身材，还是许多疾病的危险因素，肥胖的根本原因是体内脂肪代谢力降低，导致体内脂肪堆积过多。提高体内脂肪代谢能力，是健康减肥的关键所在。减肥方法有多种，提倡健康减肥，运动瘦身，不建议服用减肥药及减肥饮品等。健康科学减肥，首先改变饮食结构，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，增强体育锻炼，每