OB体育减肥要学会吃优质碳水

2025-04-30 17:09:45
浏览次数： 次
返回列表

　　OB体育·(中国)官方网站叶舒华为减肥戒掉面粉劣质碳水结构简单，几乎只能提供能量OB体育，易让血糖快速升高，增加肥胖和慢病风险，主要有白米饭、白馒头OB体育、白面条、白米粥；奶茶OB体育、果茶；蛋糕、甜甜圈、马卡龙等。优质碳水有一个共同点，即可以延缓餐后血糖的上升，不仅能提高胰岛素敏感性、改善脂质代谢，还能减少全身性炎症，主要有5大来源↓↓

　　✅水果，含有大量果糖、葡萄糖等，还有膳食纤维，总体来说有益健康，被归为好碳水。（生命时报）

上一篇：只吃水煮菜就能减肥？“辅助驾驶”等于“自动驾驶”？4月“科学”流言榜发布OB体育中国官网入口
下一篇：OB体育中国官网入口width=de

搜索